Benjamin Levicek Đặc biệt là vào thời điểm các phòng tập thể dục, trung tâm thể hình và hầu hết các sân thể thao đều đóng cửa, việc giữ được vóc dáng lý tưởng và đạt được cân nặng như mong muốn là điều không dễ dàng. Bây giờ bạn có thể sẽ không đến gặp một huấn luyện viên chuyên nghiệp, nhưng không có gì ngăn cản bạn cài đặt một chương trình trợ giúp. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những cách hướng dẫn bạn lối sống lành mạnh hoặc vóc dáng thon gọn hơn theo nhiều cách.
Nó có thể là làm bạn hứng thú
nhịn ăn
Nếu bạn không phải là người thích thể thao và muốn giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng, Fastic là một ứng dụng sẽ giúp bạn thực hiện chính xác vấn đề này. Cho dù bạn muốn sử dụng nó để lái xe ngắn hạn hay dài hạn, bạn đều muốn thử Low Carb, chế độ ăn keto hoặc nhịn ăn gián đoạn, ngay cả trong phiên bản miễn phí, Fastic sẽ cho bạn biết khá rõ ràng đâu sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Tuy nhiên, ví dụ: để kết hợp nhịn ăn gián đoạn với Low Carb, bạn muốn kết nối với bạn bè và cần giới thiệu công thức nấu ăn, bạn sẽ cần phải kích hoạt đăng ký.
Bảng calo
Cả Nhịn ăn gián đoạn và Low Carb đều có thể là những công cụ hỗ trợ hữu ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp với lối sống này. Bạn nghĩ sao về việc cố gắng thay đổi thói quen ăn uống của mình bằng những nguyên liệu lành mạnh hơn mà không hạn chế đáng kể lượng thức ăn? Bảng calo là một ứng dụng có nguồn cung cấp gần như không giới hạn các loại thực phẩm và đồ uống khác nhau. Khi bạn đăng ký, phần mềm sẽ hỏi bạn muốn giữ dáng, giảm cân hay tăng cơ, bạn đặt mục tiêu và liên tục ghi lại lượng thực phẩm bạn đã tiêu thụ và lượng vận động của bạn. Chương trình liên tục cố gắng tư vấn cho bạn những gì bạn nên làm cho cơ thể của mình để đạt được thân hình lý tưởng. Nếu bạn sử dụng Apple Watch, nhờ có một ứng dụng được tạo riêng cho nó, bạn không phải lo lắng về việc ghi lại các hoạt động thể chất trong Bảng, tức là ít nhất là khi bạn có đồng hồ trên cổ tay. Bảng calo miễn phí ở phiên bản cơ bản, để theo dõi chi tiết thực đơn của bạn, mở khóa tùy chọn tạo thực đơn của các chuyên gia, được giảm giá trong cửa hàng điện tử của nhà phát triển, xóa quảng cáo và mở khóa một số lợi ích khác, chuẩn bị 79 CZK mỗi tháng, CZK 199 trong 3 tháng, 499 CZK mỗi năm hoặc 799 CZK mỗi năm cho các thành viên trong gia đình.
Bạn có thể cài đặt ứng dụng Calorie Table từ liên kết này
photo Gallery
Điều chỉnh
Duy trì một thân hình lý tưởng cũng là một phần cố hữu của việc tăng cường sức mạnh. Có vô số ứng dụng trong App Store được thiết kế cho mục đích này, nhưng Fitify thuộc top đầu trong lĩnh vực này. Tại đây, bạn không chỉ tìm thấy hơn 900 bài tập bằng máy tập tạ và bằng chính trọng lượng của mình mà sau khi tải xuống, một ứng dụng cực kỳ thành công sẽ xuất hiện trên iPhone, iPad và Apple Watch của bạn. Một lần nữa, ngay từ đầu bạn chọn ưu tiên của mình là gầy hơn hay có nhiều cơ bắp hơn và chương trình sẽ điều chỉnh cho phù hợp với bạn. Để có các tính năng nâng cao hơn và cá nhân hóa kế hoạch tập luyện của bạn, hãy tin tưởng vào mức chi tiêu ít hơn, bạn có thể lựa chọn đăng ký hàng tháng và hàng năm.
Bạn có thể cài đặt Fitify miễn phí tại đây
photo Gallery
Các vệt
Có lẽ tất cả các bạn đều biết rõ điều đó. Bạn quyết tâm chạy bộ, tập thể dục hoặc thực hiện một số hoạt động thể thao mỗi ngày. Tuần đầu tiên có thể được quản lý khá dễ dàng, nhưng trong những ngày tiếp theo, mọi chuyện còn tệ hơn và đột nhiên bạn không còn gì để giải quyết. Tuy nhiên, điều này bị ngăn chặn bởi Streaks, trong đó bạn tạo thói quen và chương trình liên tục nhắc bạn thực hiện hoạt động. Nhờ phần mềm này cũng có sẵn cho đồng hồ Apple nên các hoạt động ngoài trời của bạn sẽ luôn được ghi lại nên về cơ bản bạn không cần phải lo lắng bất cứ điều gì. Chương trình có giá 129 CZK một lần và nếu bạn gặp vấn đề với thói quen của mình, cá nhân tôi không nghĩ rằng số tiền đó quá cao trong trường hợp đó.
Bạn có thể mua ứng dụng Streaks với giá 129 CZK tại đây
photo Gallery
Chúng tôi ăn uống lành mạnh
Nếu ăn uống lành mạnh là alpha và omega đối với bạn, nhưng bạn không biết cách nấu một bữa ăn nhẹ nhàng nhưng đồng thời ngon miệng thì bạn không nên bỏ qua ứng dụng Chúng ta ăn uống lành mạnh. Có rất nhiều công thức nấu ăn khác nhau, trong đó bạn có các món ăn riêng dành cho bữa sáng, bữa ăn nhẹ, bữa trưa hoặc bữa tối. Cũng có thể chế biến các món ăn theo nguyên liệu bạn hiện có ở nhà, khi bạn chỉ cần tìm kiếm chúng trong ứng dụng. Các lập trình viên của Jíme zdravé cũng có cửa hàng điện tử của riêng họ, nơi bạn có thể mua một cuốn sách dạy nấu ăn toàn diện, trong đó bạn cũng sẽ tìm thấy các công thức nấu ăn độc đáo, nhưng đối với nhiều bạn, các công thức nấu ăn được ghi trong chương trình dành cho thiết bị di động sẽ là quá đủ.
