Amaya Toman Vài năm trước, Apple đã tích hợp chức năng Night Shift vào iOS và macOS, mục đích chính là giảm sự phát xạ của ánh sáng xanh, ngăn cản việc giải phóng hormone melatonin, cần thiết cho một giấc ngủ trọn vẹn. Người dùng thực sự khen ngợi tính năng này – và vẫn làm như vậy cho đến ngày nay. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã xuất hiện cho thấy rằng khi nói đến lợi ích sức khỏe của Night Shift đối với người dùng, mọi thứ có thể hoàn toàn khác.
Nó có thể là làm bạn hứng thú
Dan Pražák Nghiên cứu nói trên do Đại học Manchester thực hiện cho thấy các tính năng như Night Shift và những tính năng tương tự thậm chí có thể có tác dụng ngược. Trong nhiều năm, các chuyên gia đã khuyến nghị người dùng giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh, đặc biệt là trước khi đi ngủ; chúng thậm chí còn có sẵn. kính đặc biệt, có thể làm giảm tác động của loại ánh sáng này. Giảm ánh sáng xanh giúp cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho giấc ngủ - ít nhất đó là tuyên bố cho đến gần đây.
Nhưng theo các chuyên gia từ Đại học Manchester, có thể các chức năng như Night Shift thực sự khiến cơ thể bối rối và không giúp bạn nghỉ ngơi nhiều - trong một số trường hợp nhất định. Nghiên cứu nói trên khẳng định rằng điều quan trọng hơn việc điều chỉnh màu sắc của màn hình là mức độ sáng của nó và khi ánh sáng mờ đi đồng đều, "màu xanh lam sẽ thư giãn hơn màu vàng". Tiến sĩ Tim Brown đã tiến hành nghiên cứu liên quan trên chuột, nhưng theo ông, không có lý do gì để tin rằng nó có thể khác biệt ở con người.
Nghiên cứu đã sử dụng loại đèn đặc biệt cho phép các nhà nghiên cứu điều chỉnh màu sắc mà không thay đổi độ sáng và kết quả là họ phát hiện ra rằng màu xanh lam có tác động yếu hơn đến “đồng hồ sinh học bên trong” của những con chuột được thử nghiệm so với màu vàng cùng loại. độ sáng. Tuy nhiên, bất chấp những điều trên, cần phải tính đến việc mỗi người là duy nhất và ánh sáng xanh có tác động hơi khác nhau đối với mỗi người.
Nguồn: 9to5Mac
Tôi không gặp vấn đề gì khi ngủ, trong mọi trường hợp, chức năng này rất tuyệt vì nó không làm tôi đau mắt khi nhìn vào màn hình vào ban đêm.
Nó không hoàn toàn chính xác, nghiên cứu có các mô hình động vật với số lượng tế bào hình nón biến đổi gen, ánh sáng được đánh dấu màu vàng và xanh lam có cùng tác động melanopsin là 13,7 và cực đại ở màu xanh lam ~450nm có cùng chiều cao. Người ta thậm chí không thể đồng ý với quan điểm cho rằng ban ngày mặt trời có màu vàng hơn. Nghiên cứu thực sự chỉ cho thấy rằng tốt nhất bạn nên tắt điện thoại vào ban đêm. Bạn có thể tìm thấy ý kiến và hình ảnh tại: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/