người hái táo Rất nhiều người gặp khó khăn khi dậy sớm mỗi ngày. Nhưng bản thân bạn cũng biết điều đó - lúc đó là 6 giờ sáng và đồng hồ báo thức của bạn đang reo không thương tiếc, đầu bạn thì ong ong và bạn thậm chí sẽ không thể sống sót qua một ngày nếu không có cà phê. Sự giúp đỡ từ tình huống dường như vô vọng này được hứa hẹn bởi các ứng dụng phổ biến Chu kỳ ngủ và đối thủ cạnh tranh của nó Thời gian ngủ. Cả hai ứng dụng đều có rất nhiều thứ để cung cấp, nhưng ứng dụng nào sẽ thực sự giúp ích cho bạn?
Giấc ngủ chất lượng là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Trong thời gian đó chúng ta thư giãn và nghỉ ngơi. Giấc ngủ có tính chu kỳ, với các giai đoạn REM và NREM xen kẽ nhau. Trong giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh), giấc ngủ nhẹ nhàng và chúng ta thức dậy dễ dàng nhất. Các ứng dụng được đánh giá dưới đây cố gắng sử dụng kiến thức này và đánh thức bạn một cách nhẹ nhàng nhất có thể.
Chu kỳ ngủ
Tôi hầu như không cần phải giới thiệu công cụ trợ giúp rất nổi tiếng và phổ biến này để theo dõi giấc ngủ và thức dậy. Nó đã có mặt trong App Store được vài năm và trở nên phổ biến với mọi người. Với thiết kế mới, mức độ phổ biến của nó thậm chí còn tăng lên nhiều hơn.
Chỉ cần đặt thời gian bạn muốn thức dậy, giai đoạn bạn muốn thức dậy và Chu kỳ Ngủ sẽ tự động nhận biết khi nào bạn là người ngủ nhẹ nhất và bật báo thức. Nó hoạt động tốt như thế nào trong thực tế là một vấn đề khác. Bạn có thể chọn nhiều loại âm báo thức khác nhau - được cài đặt sẵn hoặc âm nhạc của riêng bạn, điều này có thể là một lợi thế cho một số người, nhưng hãy cẩn thận với việc lựa chọn bài hát của bạn để không bị giật mình và ngã ra khỏi giường vào buổi sáng .
Khi Chu kỳ ngủ đánh thức bạn vào buổi sáng nhưng bạn vẫn chưa muốn dậy, chỉ cần lắc iPhone và báo thức sẽ báo lại trong vài phút. Bạn có thể làm điều này với anh ấy nhiều lần, sau đó những rung động cũng sẽ được thêm vào, bạn không thể dễ dàng tắt đi, điều này sẽ buộc bạn phải đứng dậy.
Chu kỳ giấc ngủ cung cấp các biểu đồ rõ ràng trong đó bạn sẽ khám phá chất lượng giấc ngủ của mình, chất lượng giấc ngủ theo từng ngày trong tuần, thời gian bạn đi ngủ và thời gian trên giường. Bạn có thể hiển thị tất cả những thứ này trong 10 ngày, 3 tháng qua hoặc toàn bộ thời gian bạn sử dụng ứng dụng.
Ngoài biểu đồ, số liệu thống kê còn bao gồm thông tin về đêm ngắn nhất và dài nhất cũng như đêm tồi tệ nhất và tuyệt vời nhất. Không thiếu thông tin về số đêm, thời gian ngủ trung bình hay tổng thời gian nằm trên giường. Đối với từng đêm, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ của mình, từ khi nào đến khi bạn ở trên giường và thời gian trên giường.
Tuy nhiên, Sleep Cycle không chỉ giúp ích khi thức dậy mà còn khi chìm vào giấc ngủ - hãy để những âm thanh êm dịu của sóng biển, tiếng chim hót hay bất kỳ âm thanh nào khác vang lên và đắm mình vào thế giới của những giấc mơ. Bạn không phải lo lắng tiếng chim hót bên tai suốt đêm, Sleep Cycle sẽ tắt phát lại ngay khi bạn chìm vào giấc ngủ.
[url ứng dụng =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Thời gian ngủ
Ứng dụng này trẻ hơn Sleep Cycle và cũng ít được biết đến hơn, nhưng về nhiều mặt thì nó thú vị hơn. Theo tôi, Sleep Time có thiết kế tốt hơn nhiều. Sleep Cycle về cơ bản bao gồm ba màu (xanh, đen, xám), trông không đẹp hay phong cách chút nào.
Nguyên lý hoạt động của Sleep Time về cơ bản giống như Sleep Cycle – bạn đặt thời gian thức dậy, giai đoạn, âm báo thức (thậm chí của chính bạn)... Ở đây, tôi cũng xin cộng một điểm cho việc Sleep Thời gian cho biết bạn sẽ mất bao lâu để thức dậy sau khi đặt báo thức. Vì vậy nếu muốn ngủ trong một khoảng thời gian nhất định, bạn có thể điều chỉnh cài đặt báo thức cho phù hợp.
Tất nhiên, Sleep Time cũng có thể báo lại báo thức, chỉ cần xoay màn hình lên trên. Nhưng bạn phải chú ý xem bạn đã báo lại báo thức bao nhiêu lần. Thời gian ngủ không kích hoạt bất kỳ chế độ rung nào khi thời gian thức dậy mong muốn của bạn đã đến, vì vậy bạn có thể ngủ thậm chí trong nửa giờ.
Khi nói đến số liệu thống kê về giấc ngủ, Sleep Time làm rất tốt. Nó cũng sử dụng biểu đồ, nhưng theo cột và được tô màu, nhờ đó, chẳng hạn, bạn có thể so sánh các giai đoạn ngủ phổ biến với bạn trong từng ngày. Bạn cũng có thể chọn chi tiết hơn khoảng thời gian bạn sẽ theo dõi trong số liệu thống kê. Đối với mỗi đêm, có một biểu đồ màu rõ ràng với các giai đoạn ngủ riêng lẻ và dữ liệu phần trăm thời gian chi tiết trên toàn bộ giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một ứng dụng khác để đo nhịp tim mỗi khi thức dậy. Điều này sau đó sẽ được hiển thị trong thống kê Thời gian ngủ, do đó ứng dụng cũng đi trước theo hướng này.
Cũng giống như Sleep Cycle, Sleep Time cũng sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhưng âm thanh phát ra sẽ không tự động tắt mà sau một khoảng thời gian nhất định do bạn tự thiết lập. Vì vậy, trong trường hợp này Chu kỳ giấc ngủ chiếm ưu thế.
photo Gallery
Bản thân tôi đã thử cả hai ứng dụng trong vài tháng. Mặc dù lẽ ra họ sẽ giúp đỡ nhưng không ai trong số họ thuyết phục được tôi rằng sự thức tỉnh của tôi đã được cải thiện. Mặc dù tôi đã cố gắng đặt đồng hồ báo thức ở nửa giờ nhưng điều đó chẳng có gì thú vị. Lợi ích duy nhất mà cá nhân tôi thấy là bạn sẽ không quá giật mình khi đồng hồ báo thức của một trong các ứng dụng bắt đầu đổ chuông, vì giai điệu dần dần to hơn.
Vì vậy tôi không thể nói rõ ràng ứng dụng nào tốt hơn dù dựa trên hiểu biết của những người xung quanh tôi sử dụng ứng dụng này hay ứng dụng kia, quan trọng là họ hài lòng. Bạn có thể cho chúng tôi biết trải nghiệm của bạn với các ứng dụng này ở phần bình luận bên dưới bài viết.
[url ứng dụng =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[url ứng dụng =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Tôi đã từng thử ứng dụng chu kỳ giấc ngủ với thời gian thức dậy là nửa giờ. Tôi không thể nói rằng nó sẽ không được biết đến. vào buổi sáng tôi thức dậy "tươi hơn" có thể là hiệu ứng giả dược. nhưng nó có hai điểm hấp dẫn quan trọng đối với tôi :-) nó đi theo hai người, nó phá vỡ nghi thức đánh thức nửa kia và thực tế là thậm chí sau nhiều năm nó vẫn không có chế độ iOS. Mình bấm một lần là mọi thứ tắt, chỉnh độ sáng, v.v... ngày 2 lần chỉnh wi-fi, độ sáng... và ngày nào cũng cắm sạc iphone cả đêm...ee
Tôi đã sử dụng chu kỳ không ngủ trong hơn một năm. Đây là một ứng dụng tuyệt vời, chẳng hạn như nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ và bạn đang giải quyết nó cũng như cố gắng làm điều gì đó để khắc phục nó, vì vậy ở đây bạn có dữ liệu khách quan dưới dạng biểu đồ. Tôi không có vấn đề nhỏ nhất với bất cứ điều gì. Tôi không bận tâm đến dây cáp chút nào, tôi đã cắm nó vào đế hội nghị. bàn. Tôi luôn bật chế độ máy bay vào ban đêm. Người vợ bên cạnh không biết gì về sự thức tỉnh của tôi, tôi chỉ có những trải nghiệm tích cực
Tôi sử dụng Chu kỳ ngủ. Âm thanh của đồng hồ báo thức thật dễ chịu, khi thức dậy tôi cảm thấy đỡ mệt hơn, nhưng không biết có phải là giả dược không :) Tôi bật Máy bay vào ban đêm để không vô tình bị làm phiền bởi một cái gì đó (một tin nhắn từ FB, ...) và tôi không nghĩ sẽ tốt nếu để nó bên cạnh chiếc điện thoại di động đầu của tôi được kết nối với mạng.
Đúng hơn, tôi nghĩ rằng khi một người gặp khó khăn khi ngủ hoặc khó ngủ, vấn đề nằm ở một nơi khác ngoài đồng hồ báo thức/điện thoại/ánh sáng/bóng tối/vỏ, v.v.... Thay vào đó, bạn nên suy nghĩ về lối sống và các ưu tiên của mình;o)
Tôi đã thử nghiệm một ứng dụng như vậy từ lâu với sự nghi ngờ đáng kể về chức năng của nó. Vì vậy, tôi đặt iPhone lên bệ cửa sổ chắc chắn, nơi iPhone không thể phát hiện bất kỳ rung động nào nhưng vào buổi sáng, tôi đã thấy tiến trình "giấc ngủ của mình" trong ứng dụng, điều này rõ ràng là do ứng dụng tạo ra. Vì vậy, tôi đoán vậy.
có thể ứng dụng của bạn đã phát hiện ra một trận động đất :D
Tôi đã sử dụng ứng dụng này từ tháng 1 và có thể nói rằng nó tốt hơn nhiều so với đồng hồ báo thức cổ điển của iPhone. Vì tôi đang phải đối mặt với vấn đề về giấc ngủ nên tôi đã tự hỏi quá trình ngủ vào ban đêm của tôi như thế nào và kết quả là nếu tôi thức dậy vào một thời điểm nhất định trong đêm và không thể ngủ lại được thì ứng dụng sẽ ghi lại điều đó, vì vậy tôi nghĩ rằng đường đi của hình sin là đúng. Ứng dụng vẫn có thể quét âm thanh, tôi nghĩ phép đo sẽ chính xác hơn
Điều làm tôi khó chịu là iPhone phải được kết nối với mạng (cáp), điều này khá bất tiện và thậm chí có lần tôi đã xảy ra trường hợp đầu nối nguồn bị kẹt hay gì đó và tôi phải tiến hành sửa chữa..
Nhưng có lẽ sẽ không tốt cho sức khỏe nếu để điện thoại di động cạnh đầu khi ngủ khi vẫn đang ở chế độ sạc. Tôi tự hỏi liệu điều đó có thể có tác dụng gì không.
Nếu bạn không có bộ sạc chính hãng mà là bộ sạc thông thường giá rẻ (lên đến 500), thường xảy ra trường hợp bộ sạc kêu ở khoảng 8-12kHz và điều đó không tốt chút nào, bạn có thể bị đau đầu hoặc đau nửa đầu, nhưng với những cái chính hãng hoặc đắt tiền hơn thì không có vấn đề gì và tôi không còn sử dụng nó nữa, tôi sử dụng nó hầu như hàng ngày trên iphone 5g và ipod 4g, và tôi rất hài lòng
Nó sẽ xem xét tất cả các ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ và trong ứng dụng cuối cùng này sẽ giải thích sự khác biệt giữa phiên bản trả phí và phiên bản miễn phí.
Họ giúp tôi, nhưng tôi cảm thấy mất năng lượng nhiều hơn trên 3G.