Cổ và lưng của bạn có bị đau khi ngồi trước máy tính không?

Thông điệp thương mại: Đối với những người dành nhiều giờ bên máy tính thì đây là một bài hát cũ quen thuộc. Bạn đứng dậy, nghểnh cổ, thẳng lưng và tự hứa với bản thân rằng lần sau bạn sẽ ngồi khác hơn, tốt hơn, mua một chiếc ghế tốt hơn, không khom lưng, chuyển màn hình cao hơn - nhưng - lần sau bạn sẽ thấy mình khom lưng trên bàn phím. vị trí T-Rex. Cột sống cổ bị căng thường dẫn đến đau đầu, các vấn đề về mắt, sau đó là kém tập trung và mệt mỏi.

Bạn quyết tâm đứng dậy mỗi giờ và đi dạo. Bạn thậm chí còn đặt đồng hồ bấm giờ khi bắt đầu để không quên. Khi chúng bắt đầu kêu bíp, bạn sẽ khó nhớ được chúng sẽ nhắc nhở bạn điều gì. Vì vậy bạn quyết định tập thể dục sau giờ làm việc. Nhưng bạn suy sụp đến mức thậm chí không còn tâm trạng để tập thể dục. Bạn đang có ý định mua một chiếc ghế thăng bằng và một chiếc bàn định vị. Tuy nhiên, ngay khi bạn biết giá của chúng, bạn sẽ có ý kiến ​​rằng có thể bạn sẽ thử lại những chiếc đồng hồ bấm giờ đó. Bạn muốn chăm sóc bản thân và bạn có rất nhiều quyết tâm, nhưng - những quyết tâm vẫn như cũ. Thông thường, ý định tốt của bạn sẽ biến mất vào vực thẳm lịch sử theo thời gian. Và bạn đứng dậy khỏi máy tính và cảm thấy đau nhức trở lại.

Vậy phải làm gì khi bị đau cổ và lưng khi bạn cảm thấy nó bắt đầu trở nên tồi tệ?

Ngoài việc đầu tư một chiếc ghế thăng bằng hay bàn định vị, tập thể dục thường xuyên và ngồi ngắt quãng, còn có một lựa chọn khác không được nhắc đến nhiều. Và đó chính là massage. Massage có thể giải phóng căng thẳng trong cơ bắp và tăng cường lưu thông máu, từ đó góp phần thúc đẩy quá trình tái tạo nhanh hơn đáng kể. Massage cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa đau lưng – nếu bạn thực hiện thường xuyên, nó sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp và giữ cho chúng linh hoạt, đồng thời cung cấp máu cho các mô.

Bạn không phải là người thích đến tiệm massage hay thời gian không cho phép?

Việc này có tốn quá nhiều thời gian và bạn biết rằng dù sao thì bạn cũng không thể chịu đựng được việc đi lại thường xuyên phải không? Không quan trọng. Ngày nay, nhiều nhà trị liệu mát-xa cung cấp dịch vụ thăm khám tại nhà. Và nếu người mát-xa đến với bạn, rất có thể lần sau bạn sẽ gọi lại và nó sẽ trở thành thói quen thường xuyên giúp bạn giảm đau lưng hoặc cột sống cổ.

Và nếu bạn muốn một nhân viên mát xa làm tốt công việc của mình, hãy đầu tư và mua nhà giường mát xa. Điều này sẽ mở rộng khả năng mà nhân viên mát-xa sẽ có và bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn từ việc đó. Ngoài ra, bạn biết rằng kết quả của việc mát-xa khi đó sẽ rất hoàn hảo, bởi vì về cơ bản anh ta sẽ có nền tảng giống như khi ở tiệm mát-xa. Hầu hết các nhân viên mát-xa đều biết một số kỹ thuật và kiểu mát-xa sẽ giúp ích cho bạn, nhưng không phải tất cả chúng đều có thể thực hiện được tại nhà.

Nếu bạn giống như phần lớn mọi người khi phải đưa ra các quyết định trong cuộc họp, thuê nhân viên mát-xa riêng có thể là giải pháp hoàn hảo cho bạn. Chúng ta có thể thay đổi máy tính hàng năm nhưng chúng ta chỉ có một cơ thể.