Amaya Toman Trong hơn một tuần, chúng tôi đã có thể dùng thử phiên bản mới nhất của hệ điều hành watchOS, cụ thể là watchOS 8, trên Đồng hồ Apple của chúng tôi. Cùng với tin tức này, chủ sở hữu đồng hồ thông minh Apple đã nhận được một số cải tiến và chức năng mới . Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về ứng dụng Chánh niệm và các chức năng sức khỏe mới.
Nó có thể là làm bạn hứng thú
Adam Kos Sự phản xạ
Suy ngẫm là một loại "bài tập" mới nằm trong ứng dụng Chánh niệm - trước đây là Hơi thở - trong watchOS 8. Là một phần của bài tập này, bạn được giao một nhiệm vụ đơn giản là suy nghĩ, chậm lại và thực hiện các bài tập thở cùng một lúc thời gian. Để thực hành Phản xạ, hãy bắt đầu trên Apple Watch của bạn ứng dụng chánh niệm và nhấn vào Hãy nghĩ về nó. Đọc mục này, bấm vào Bắt đầu, và thở với sự tập trung. Vuốt để kết thúc bài tập sớm trên màn hình bên phải và nhấn vào Kết thúc.
photo Gallery
Điều chỉnh độ dài của bài tập
Bạn có cảm thấy mình có thể dễ dàng thực hiện các bài tập dài hơn không? Không có gì. Chạy nó ứng dụng chánh niệm và nhấp vào bạn nếu cần Hãy nghĩ về nó hoặc Hô hấp na ba dấu chấm trong vòng tròn ở trên cùng bên phải. Bấm vào Chiều dài và chọn số phút mong muốn.
photo Gallery
Cài đặt lời nhắc
Một số người vui mừng khi Apple Watch nhắc nhở họ đã đến lúc thư giãn, một số người không thích những lời nhắc này. Nếu bạn muốn thực hành vào thời điểm phù hợp nhất với mình, bạn có thể tắt lời nhắc Chánh niệm. Trên Apple Watch của bạn, hãy chạy Cài đặt -> Chánh niệm, ở đâu trong phần Lời nhắc bạn hủy kích hoạt các mục Sự khởi đầu của ngày a Cuối ngày.
photo Gallery
Nhịp thở
Mọi người đều cảm thấy thoải mái với nhịp thở khác nhau trong khi tập luyện. Nếu bạn muốn điều chỉnh nhịp thở của mình trong khi tập luyện về Chánh niệm trên Apple Watch, hãy đi tới Cài đặt -> Chánh niệm. Đi tới phần Tần số và chọn số nhịp thở mỗi phút mong muốn.
photo Gallery
Thiền mới
Bạn có hứng thú với các bài tập trong phần Think không? Nếu muốn, bạn có thể đặt các bài thiền mới luôn được tự động tải xuống Apple Watch. Để thiết lập tải xuống các bài thiền mới, hãy khởi động v trên Apple Watch của bạn Cài đặt -> Chánh niệm, chỉ xuống màn hình và kích hoạt mục Thêm thiền mới vào đồng hồ của bạn.
photo Gallery
